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    肚子上的肉好减吗 与你分享小妙招

    2018年01月20日 10:03 来源:波颜婷 编辑:波颜婷 点击:
    在我们日常生活当中,减肥是我们最常提到的一个话题。减肥好比是一生都在做的事情,小到十几岁的学生,大到四五十岁的大叔大妈都在减肥或者想要减肥。那么,肚子上的肉好减吗
      在我们日常生活当中,减肥是我们最常提到的一个话题。减肥好比是一生都在做的事情,小到十几岁的学生,大到四五十岁的大叔大妈都在减肥或者想要减肥。那么,肚子上的肉好减吗?怎么才能把肚子上的肉减掉呢?针对这一些问题,让我们一起往下看看吧!
      一、要减肚子,先调姿势
      肚子上的肉好减吗?不用怀疑,有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的,而坐姿是排名第一的杀手。弓背,含胸会让赘肉堆积在腰部,久而久之就会出现难看的“救生圈”。所以说,要想减肚子,就要先调好姿势,对于已经这样的,可以借助靠垫改正姿势。正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点,让后背挺直从而减少赘肉的生成。
      二、少吃高蛋白的食物和零食
      想要减肚子,平时就要少吃高淀粉类食物,比如面包和薯条,因为这些食物里面含有大量的淀粉物质,它们是高热量的载体,不仅会导致全身发胖,而且还会在肚子上堆积哦!零食也是一样,零食是高热量高脂肪的食物,吃一包薯片最少要运动20分钟才可以消化薯片的脂肪。所以想要减肚子上的肉就要少吃高蛋白的食物和零食。
      三、腹部按摩减肥法
      肚子上的肉好减吗?利用揉捏的动作按摩对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
     

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