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    日常减肥瘦身小窍门

    2018年01月22日 10:01 来源:波颜婷 编辑:波颜婷 点击:
    对于女性来说,什么是美?层出不穷的像荧幕女神和时尚女郎给了我们最好的标杆:瘦。瘦美,可以说已经根植到了每个女人的心中,同样也根植在了男人的心中。那么怎么减肥有效呢
      对于女性来说,什么是美?层出不穷的像荧幕女神和时尚女郎给了我们最好的标杆:瘦。瘦美,可以说已经根植到了每个女人的心中,同样也根植在了男人的心中。那么怎么减肥有效呢?下面让波颜婷小编为你分享日常减肥瘦身小窍门:
      1、我不要酒精
      如果你喝了大量的酒精饮料,那么你就正在使你的身体渐渐膨胀。此话怎讲?这就是说,过多的酒精会增加口渴的感觉,那么我们前面说到了,喝下去的水越多,身体就会膨胀得越厉害,酒精正是刺激口渴的感觉,使你更多喝水,从而也被我们列入“显瘦计划”的大敌之一。
      2、矫正姿态:走出迷人的步态
      双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是,由于小腹部时常处于紧张的状态下,久而久之就会使肌肉变得平坦,对于胃部也起到了明显的收缩 作用。
      3、挺直的站姿和坐姿
      想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉,只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信,并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。
      4、上肢侧身运动让你小腹明显变紧致
      仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧,很不可思议吧?但它确实发生了。形体教练向我们推荐:做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两 侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做 上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化,长期坚持下去更会有绝佳的效果!
     

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