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    大腿怎么才能瘦下来 教你瘦腿妙招

    2018年01月25日 10:03 来源:波颜婷 编辑:波颜婷 点击:
    漂亮的身材怎么能离得开纤细的美腿呢。生活中,我们总会发现,往往一些漂亮的MM看上半身的时候感觉特别的美好,然而当你看到下半身的时候怎么看怎么感觉不那么的美好,腿辣么
      漂亮的身材怎么能离得开纤细的美腿呢。生活中,我们总会发现,往往一些漂亮的MM看上半身的时候感觉特别的美好,然而当你看到下半身的时候怎么看怎么感觉不那么的美好,腿辣么辣么的腿,感觉就像两个人一样。那么,大腿怎么才能瘦下来呢?
      大腿怎么才能瘦下来一、站立瘦腿
      双脚一前一后站立,后脚跟抬起。然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。臀部翘起,但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。
      大腿怎么才能瘦下来二、做高抬腿运动
      清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。
      大腿怎么才能瘦下来三、练瑜伽
      瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果,因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外,还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量,还能锻炼身体的平衡感。
      大腿怎么才能瘦下来四、按摩腿部
      按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌,按摩是最直接最有效的塑形方式。

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